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ダイエット

2010年1月29日 (金)

体脂肪を買い取ります?

「体脂肪を買い取ります

私が通っているスポーツクラブに、そう書かれたポスターが貼り出されています…

思わず足を止めてよ~く読むと、体脂肪を500g減らすごとに、500円の商品券がもらえるとか…

体重じゃなくて、体脂肪?

50kgの体重の人が体脂肪率20%だとしたら…10kgが脂肪だから…

脂肪の多い私には、とても有利?

な~んて…とりあえず体重減らせば商品券?だったら挑戦しようかな~と思っています

申し込み開始は来月8日から。

息子にその話をしたら

「じゃ~今は脂肪蓄えなくちゃ」 

・・・・・ それって違うんじゃない? 

2009年8月 9日 (日)

リトモス初体験!

今日、いつも通っているスポーツクラブと違うところに、妹に誘われ行って来ました。

お目当ては「リトモス」というクラス。

妹の話では、60分の中にいろいろなダンス(ラテンをベースに、ヒップホップ、ジャズ)が5分間ずつ取り入れられていて、3ヶ月ごとに内容が変わるらしい…

いや~面白い

もちろんついていけるはずもなく、とにかく脳トレ状態… (わけわからん~)

とりわけ、インストラクターの男性のテンションの高さと、体の柔らかさにビックリ…

そして、途中の曲でインストラクター&数人の方が腰にスカーフを巻き始めまして…

こ~んな感じのものです。

 

それが腰を左右に振る度、シャンシャンと音が出て、これまた艶かしいダンスでした

後から知ったのですが、ベリーダンスのアクセサリーなんですね…つまりベリーダンスを踊っていたようです…

キラキラと素敵だったので、ちょっと欲しいな~なんて思ってしまいました

 

今日のちびはいつものように…

Dscf1888

2009年7月 6日 (月)

ヒップホップアブス

昨日、娘の水泳大会の帰り、少しの時間でしたが、大宮にある東急ハンズに寄ってきました。

面白い物や変わった物、新製品などもいち早く扱っているので、好奇心旺盛な私のお気に入りのお店です。

何か面白い物はないかと歩いていると…テレビのモニターに、何故か郷ひろみさんが…

思わず足を止めて見ていると、それはダイエットエクササイズのDVDの紹介でした。

 

少し前に、ビリーズブートキャンプが流行りましたね~その後にコアリズムやZUNBAなども…

それと同じような感じでしょうか…

ビリーズブートキャンプに挑戦したことありますが、一番初めの柔軟体操であえなくダウンいたしました…

 

でもこれはヒップホップのリズムにあわせ、腹筋を鍛える…というもののようです。

しばらく見ていましたが、軽快なヒップホップの音楽にあわせて、腹筋等を鍛えるダンス…面白そうでしたよ…

 

興味のある方は見てくださいね~郷ひろみさんが激しく踊っています~GO!GO!

ヒップホップアブス公式サイト

 

 

2009年5月30日 (土)

スポーツクラブ無料体験

今日は午前中、子ども会の役員会。

夏休みに行う、行事の打ち合わせです。

そして、午後は娘が友達の家に遊びに行くというので、私はスポーツクラブへ

少し前にもらった、無料利用券を使うことに…

いろいろなマシンや、プール、スパなども、好きなだけ使うことができます。

スタジオのスケジュールを見ると、いい時間に「歩く、脂肪燃焼」というクラスがありました。

難易度を表す☆印も1.5個と、初心者向け。

せっかく来たのだから、参加してみることに

スタジオは、とても広いのだけれど、参加者がとても多い…軽く50~60人はいるかな?

年代は20代~70代くらいまで、とても幅広い

歩くだけだから…と思っていたけれど、とんでもない

約1時間ほとんど止まらずにエアロビクスをやりました。

おかげで、久しぶりにいい汗流せましたどちらかというと、冷や汗ですが…

その後はスパでさっぱりして、娘のお迎えに

また行きたいな~

 

 

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2009年5月27日 (水)

トマトサワーダイエット

数日前、息子が突然、

「夜にトマト食べれば痩せるんだってよ トマト買ってきて

な~んて言い出した。

朝にバナナなら知ってるけれど、夜にトマト

 

テレビの情報らしいけれど、息子がダイエットに興味を持つなんて…

最近引退したものの、部活動漬けだったので、どちらかといえばガリマッチョ…。

息子にすれば、急に運動量が減ったので、体重が増えるのでは…と心配なようだ。

 

Niftyのダイエットページで確認すると、確かにダイエット効果はあるらしい。

でも最低数ヶ月続ける必要があるようだ。

でもトマトのリコピンや食物繊維が、美肌にも効果があるようなので、やってみて損はない。

毎日2個のトマトはつらいので、私はトマトジュースでやってみることに…

さらに、黒酢を加えるとアミノ酸が老廃物を処理したり、脂肪を燃焼させる効果もあるらしい。

酢も私は少々苦手だけれど、トマトジュースに入れると、意外に平気。

効果があるかどうかは2~3ヵ月後のブログで報告しま~す

 

  Chibi_2

懐かしい写真発見

ちびがまだ子猫の頃。

息子の服の中で、熟睡しています…

あの頃のあなたは、本当に可愛かった

今では…

Dscf1410

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2011 多分ネコ…

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    我が家にきたときは、片手に乗るほど小さかったので、名前をチビに… あれから数年、気がつけば6Kgの大ネコに!
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